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惊:白领男健康危机已降临
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在一家单位的例行体检报告中有这样的结论:35岁-45岁之间的员工过早出现心电图异常、脂肪肝并伴有肝功不正常。另有一部分人血糖过高,甚至出现了高血压、糖尿病等。

  著名健康教育专家李桢博士指出,诱人的香烟、丰盛的饮食、高级的轿车蕴藏着危险。越来越多的资料表明,各种慢性非传染病性疾病正在侵扰年轻男士。由于这些病大多是由不良的生活方式造成的,所以,又称生活方式病。男人的不健康生活方式是导致这种病的最主要原因。生活方式病的罪魁祸首往往就是吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等。

  繁忙的工作以及社交应酬,使得白领男士们很难有固定的回家时间。并且对现在的许多男人而言,下班就回家像是一种无能的表现,所以他们中的许多人更愿意在酒吧里度过夜晚的时间。既然晚归是常事,保障充足的睡眠就是一个不太可能的事了。人体是一架极精密的机器,按生物钟有规律地运行着。

  人为地违反生物钟,无疑又使自己向不健康迈进了一大步。

  缺少体育和体力活动。长时间的伏案工作,不是在文件堆里就是在电脑前度过近十个小时,忙得甚至连抬头的时间都没有。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活,易导致骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常,导致脂类代谢紊乱,血胆固醇增高。

  吸烟。烟是许多男士忠实的伙伴。虽然无数媒体都在宣传吸烟有害,但我国的烟民还是在不断壮大。大量的临床案例表明,吸烟与肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有关。

  酗酒。无酒不成宴,尤其是在应酬场合,仿佛喝酒的多少代表着你的诚意,有时甚至意味着你能签多少单。在愿与不愿之间,一杯杯的酒在悄悄地侵害着你的身体。

  不健康的饮食。饭店里的饭菜纵然上档次,却不是理想的饮食搭配。酒多了,饭菜就只是象征性的。至于均衡营养,更谈不上了。不吃早餐、食盐过多、进食优质蛋白质少(如牛奶等)都有可能会破坏健康。针对不健康生活方式带来的种种弊端,有关专家建议:争取规律的生活,保证充足的睡眠。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话,但却并不过时。

  持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。心血来潮式的锻炼对改变肌肉疲劳状况帮助不大,所以应坚持日常运动。


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