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老人保健
秋季养生从按摩开始
俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身”。这意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊裸体了,以免着凉。进入白露后,人们可明显感觉到秋季的凉爽和干燥。这时,身体进入“阳消阴长”的过渡阶段,人们起居调摄应与气候自然界阴阳变化相适应,以免秋...
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清晨对高血压的降压治疗
许多老年高血压病的血压变化特点为清晨起床后血压攀升,到了上午的8~10达到峰值,而晚上血压开始下降,到了后半夜血压呈现谷值,临床上将这种变化称为杓型高血压。   医学专家指出,假如在清晨至上午的这段时间内血压持续超过135/85mmHg,这一类型的高血压病便可...
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如何减少老年绝经期的不适
潮热很可能随时发生,让你感到冒汗或者脸红。但其实这是十分常见的——几乎3/4的女性在更年期都会经历过这种情况。   如果你能承受的话并不用找什么特别的治疗方法。但如果潮热现象令你感到很困扰的话,你可以选择一些方法。但要找出最适当的方法可能需要一定的时...
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警惕老年人心理危机
老有所养、安享晚年大概是所有老人的愿望,然而,近期发生的几起老人因患抑郁症自杀的事件令人忧虑。   医学专家指出,关于老年抑郁症,尽管诱发的原因不尽相同,但都是心理障碍所致。如果能够及时有效地对老人予以心理疏导,将会最大限度地减少患病的几率,子女、...
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蜂蜜番茄抗衰延年
番茄具有生津止渴、健胃消食的功效。蜂蜜为滋补养生佳品,甘而平和,经常吃可以帮助老年人补益五脏、养心安神,抗衰延年,强壮身体,所以,老年人可以把这两种食物一起食用,餐桌上经常上道蜂蜜番茄。   具体做法是,先准备好番茄2只,蜂蜜20克。将番茄洗净,放入...
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冬季足部保健的几个要点
足部的角质是身体最粗厚的地方,而一般男性的腿部肌肤通常都出人意料地比女性还细致,原因就是他们受到袜子和裤子的保护。   冬季足部皮肤的几大特点   1。粗糙   喜欢裸露足部的女性,脚看起来难免就会粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面,角质层是身体的保护...
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老年人要保证足够的睡眠
不少人认为:老年人睡眠时间自然减少,因此少睡点不要紧。其实这是一个错误观念,保证充足、高效的睡眠对老年人的健康尤为重要。清代曹庭栋云:“少寐乃老年大患”。那么,老年人应该怎样保证睡眠时间、改善睡眠质量呢?笔者认为应采取如下措施:   选择合适的卧具...
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