欢迎光临中国健康网
关于我们 | 加入收藏夹 | English
当前位置:主页>老人保健 >
长寿保健要 “三通”
来源:  作者:本站
我表哥今年79岁,仍爱爬山游水。他保健养生的心得要领,就是要经常保持“三通”:思想通、排泄通和血液通。

  表哥说:“我笃信想得通就是幸福。年轻时,热恋中的女友有一天突然对我说,自己还年轻,需要继续升学,不谈恋爱了。我顿感难堪,但不怨恨、丧气而是暗自揣度她说的话可能属实。人各有志,应该互相尊重,也就只能忍痛割爱了。我细思忖,我虽然失去了一朵美丽的玫瑰,但是严冬终会过去,来年春天还有我的一份。冬去春来,我终于在33岁那年的春节,在花城与一位志同道合的女士结为连理,恩恩爱爱、白头偕老。”

  “我对排泄通不通颇有感触。”他说,“我自幼嗜食烧、烤、煎、炸食物和辣椒,参加工作后变本加厉,慢慢地患上了便秘和痔疮,令我终日坐卧不安。自30年前入院割掉内外混合痔后,不敢再乱吃了,改食蒸、煮、煲的食物,近年常食鲫鱼、鲮鱼、蔬果以及黑木耳和燕麦片等,红、黄、绿、白、黑俱全。结果,天天通畅大便1~2次,便后用水冲洗肛门,干干净净舒舒服服,身体比以前轻快多了。”

  “动则通,通则不痛,有道理。退休后,我迷恋写作,常熬夜,以致八年前突感心区不适入院1个月。医生诊断我患有高血压、冠心病。病情好转出院后,我开始改变不良的生活方式。近年,我已养成适合自己的生活习惯:每晚9时熄灯入睡,次晨5时起床;早起后饮杯温开水后,自我按摩全身半小时,重点按摩头顶中央的百会、尾骨前端的长强和脚底凹处的涌泉三个重要穴位;6时早餐后,到公园运动半小时,促进全身的血液循环,帮助钙的吸收。现在,我天天吃得、睡得、拉得、玩得。近日,妻说我靓仔,不亦乐乎。”表哥说得有点腼腆。

  达到“三通”的关键是,要有一个积极健康的心态,心态决定命运。祝愿老年朋友,天天都有一个好心情,健康快乐一百岁。


免责声明:凡本站注明来源为xx所属媒体的作品,均转载自其它媒体转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。